Yoga online en la gestión de la salud corporativa (CHM)
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Oferta de prueba sin compromiso para empresas
Empleados sanos – empresa fuerte
Ofrezca a su equipo una medida de promoción de la salud que sea fácil de implementar: con mi oferta de yoga en línea como parte de su programa de gestión de la salud corporativa.
En nuestro paquete de prueba con cuatro sesiones en línea de 60 minutos (una vez por semana), promovemos específicamente la relajación, la flexibilidad y la fortaleza mental, para empleados que trabajan en la oficina o desde casa.
Reserva ahora y amplía tu estancia de forma flexible, sin compromiso contractual.
Su oferta de prueba de un vistazo
Contenido:
4 sesiones de yoga online de 60 minutos cada una, una vez por semana – Duración: 1 mes
Precios:
| Participantes | Precio por mes (neto) | Precio por persona (promedio) |
|---|---|---|
| 1-10 empleados | 280 € | 7 € / unidad |
| 11-20 empleados | 540 € | 6,75 € / unidad |
| 21-30 empleados | 780 € | 6,50 € / unidad |
| 31-50 empleados | 1.200 € | 6 € / unidad |
Fecha:
1× por semana, día deseado a convenir
Extensión:
Opcional, se puede cancelar mensualmente
Un aviso:
Las próximas fechas de inicio disponibles son limitadas.
Lo que tu equipo espera
Meditación inicial
Sintonización mental para mayor concentración y calma.
Movimiento para todos
Ejercicios suaves para promover la postura, la fuerza y la movilidad: ideales para principiantes y practicantes avanzados.
Relajación profunda
Relajación muscular progresiva y entrenamiento autógeno: dos métodos probados para la reducción sostenible del estrés.
¿Qué tiene de especial mi oferta?
- Lecciones en vivo en línea
- Independiente de la ubicación, flexible y con apoyo profesional.
- Se puede utilizar en todos los departamentos.
- Los equipos en diferentes ubicaciones pueden participar juntos
- Oler en lugar de atar
- Pruebe la oferta durante cuatro semanas y luego decida con flexibilidad si desea continuar.
- Plazas de inicio limitadas por mes
¿Por qué yoga y relajación en BGM?
Los efectos positivos están bien documentados científicamente:
Reducción del estrés y salud mental
Se ha demostrado que el yoga reduce el estrés percibido y mejora el bienestar mental de las personas que trabajan.
(Tewani et al., 2020; PMC7739364 )
Funciones cognitivas y actividad cerebral
El yoga mejora la conectividad funcional en el cerebro, particularmente en la red neuronal por defecto (DMN) y la corteza prefrontal dorsolateral, con efectos positivos en la atención, la memoria de trabajo y el control cognitivo.
(Desai y otros, 2019; PMC6971819 )
Fuerza, equilibrio y flexibilidad
A través de movimientos específicos y conscientes combinados con técnicas de respiración, el yoga promueve la circulación sanguínea, fortalece los músculos y mejora el equilibrio y la movilidad.
(Johns Hopkins Medicine, 2022; hopkinsmedicine.org )
Salud del corazón y circulación
El yoga puede influir positivamente en los factores de riesgo de enfermedades cardíacas, como la presión arterial alta, la obesidad y los niveles altos de colesterol.
(Noticias Médicas Hoy, 2020; medicalnewstoday.com )
Calidad del sueño
La práctica regular de yoga puede mejorar significativamente la calidad del sueño, especialmente en adultos mayores, pacientes con cáncer y personas con trastornos del sueño.
(Centro Nacional de Salud Complementaria e Integral, 2022; nccih.nih.gov )
Síntomas de ansiedad y depresión
El yoga activa el sistema nervioso parasimpático y se ha demostrado que ayuda a reducir la ansiedad y los síntomas depresivos.
(Sharma y otros, 2011; PMC3193654 )
Técnicas de relajación como PMR y entrenamiento autógeno
Según el Ministerio Federal de Salud, se trata de métodos probados para gestionar el estrés y promover la salud en la vida cotidiana.
( gesund.bund.de )
Gestión de la salud corporativa (CHM)
Tiene un efecto positivo comprobado sobre la satisfacción, la motivación, la retención y el rendimiento de los empleados, y reduce las ausencias por enfermedad a largo plazo.
(Estudio TK BGM 2019; tk.de )
Por qué las empresas invierten en la salud de sus equipos
La salud de los empleados es un factor clave para el éxito de una empresa. La promoción de la salud corporativa (PGC) y la gestión de la salud corporativa (GSC) buscan mantener el rendimiento a largo plazo, reducir el ausentismo y fortalecer el compromiso emocional con la empresa.
Los efectos positivos están bien documentados científicamente:
Reducir el ausentismo
Las medidas de promoción de la salud en el trabajo pueden reducir las ausencias por enfermedad hasta en un 25% en promedio, especialmente cuando se combinan ejercicio, relajación y manejo del estrés.
(iga.Report 28, 2011; haufe.de )
Promover el bienestar mental
Se ha demostrado que el yoga, la PMR y el entrenamiento autógeno reducen el estrés, promueven la estabilidad emocional y mejoran el bienestar subjetivo.
(Pascoe et al., 2017; Gesund.bund.de )
Aumentar el rendimiento mental
Los estudios demuestran que sólo unas pocas semanas de entrenamiento de yoga pueden mejorar la concentración, la memoria de trabajo y la velocidad de reacción, especialmente mediante la combinación de movimiento, respiración y atención plena.
(Gothe y otros, 2014; PubMed )
Fortalecer la lealtad y la motivación de los empleados
Las ofertas de salud tienen un efecto valorativo y fomentan el compromiso emocional con la empresa, especialmente entre los empleados más jóvenes.
(Índice de participación de Gallup 2023; Estudio TK BGM 2019; tk.de )
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